¿Qué ocupaciones son las más idóneas si tienes TDAH?

Todas las personas somos únicas, pensamos y actuamos de forma diferente, nuestros rasgos son distintos y también nuestra personalidad, habilidades e intereses. Puede ser que seas una persona inquieta, creativa, de pensamientos rápidos, o puede que te manejes mejor en entornos más tranquilos y estructurados. Pero uno de los trucos para encontrar la mejor ocupación si tienes TDAH es encontrar una formación que aproveche tus fortalezas, habilidades y, sobre todo, que te guste y apasione. 

Es importante que pienses, analices y descubras aquello que eres capaz de hacer bien, y que minimices tus debilidades. Conocer tus fortalezas y debilidades te ayudará en esta y en otras ocasiones de tu vida. Y más, teniendo en cuenta el momento en el que estamos, en plena revolución tecnológica, en la que los cambios se suceden con mucha rapidez y apenas nos damos cuenta.

Si no estás a gusto en tu trabajo, o no has encontrado ninguno, la desesperación es el gran enemigo a batir. Evalúa nuevas perspectivas laborales, porque, aunque veas el futuro incierto, estamos en una época en la que las fortalezas que poseen algunas personas con TDAH son muy demandadas en los mercados laborales. Esta puede ser una buena oportunidad.

Según sea tu situación laboral, debes plantearte algunas preguntas como:

• ¿Qué aspectos has encontrado más difíciles en tu trabajo?
• ¿En qué áreas tienes más dificultades?
• ¿Cómo te desenvuelves mejor?
• ¿Puedes solicitar algunas adaptaciones o ajustes en tu trabajo que te beneficien a ti y a la empresa?

Cuidado con esta última pregunta, porque solicitar algún tipo de adaptación o ajuste razonable puede ser contrario al objetivo que persigues y, en ocasiones, se puede malinterpretar. Hay que plantear bien esta estrategia, ya que solicitar adaptaciones implica dar a conocer que tienes TDAH a los equipos directivos y, posiblemente, a tus compañeros y compañeras de manera «oficial». Además, debes valorar en qué medida va a ser beneficiosa o te va ayudar en tu situación actual esta implementación de ajustes.

Anna

Persona afectada por un TDAH

«Estoy orgullosa y feliz de todo lo que he conseguido en mi vida»

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Existen multitud de cuestiones que debes plantearte para poder estar seguro de los pasos que das. Una persona que te aconseje, profesional de la psicología o coach puede ayudarte a encontrar soluciones a los desafíos que experimentas en el trabajo, así como en otras áreas en la vida que puedan verse afectadas por el TDAH. Por supuesto, estas personas profesionales han de tener experiencia con el TDAH. Este detalle es muy importante a tener en cuenta, siempre. Este consejero o consejera puede ayudarte a realizar el cambio que estás buscando en tu carrera, a identificar tus fortalezas, debilidades e intereses y a poder encontrar el camino adecuado para proyectar una buena carrera profesional que cumpla con tus expectativas.

Estamos en una época en la que las fortalezas que poseen algunas personas con TDAH son muy demandadas en los mercados laborales. Esta puede ser una buena oportunidad.

Si estás recibiendo tratamiento farmacológico, asegúrate de darte tiempo para ajustar la medicación, a través de las revisiones periódicas con tu especialista, en las que te irán ajustando el tratamiento según lo vayas necesitando. Es posible que notes algunos cambios positivos a medida que el nuevo ajuste se vaya acoplando; no seas impaciente. A todas las personas no les funcionan igual los tratamientos, recuerda que los que tenemos TDAH necesitamos un tratamiento multimodal.

¿Cuáles son los mejores trabajos si tengo TDAH?

Mi primera respuesta es bien sencilla: «el mejor trabajo es el que te haga más feliz». Parece simple, pero tiene trampa. Debes encontrar tus fortalezas y habilidades, desarrollarlas y desempeñarlas bien, tanto en etapas infantiles como en adultas. No nos empeñemos en dedicarnos a estudiar o trabajar en áreas que, por mucho que nos gusten, seremos incapaces de cumplir, porque esto nos hará llegar a la frustración, como mínimo. Muchas veces, nos es difícil tomar estas decisiones, es cuestión de poner en la balanza las dos efes: felicidad versus frustración.

Como cita Billy Roberts, especialista en TDAH: «Para encontrar el mejor trabajo o dedicación para tu cerebro único con TDAH, debes descubrir qué enciende su fuego». Según un estudio publicado en el Journal of Attention Disorders (Boot et al., 2017), las personas con TDAH reportan más logros creativos en el mundo real que aquellas sin TDAH, pero también reveló que los adultos con TDAH son selectivos con su producción, eligiendo tareas y entornos creativos que se ajustan a sus habilidades y preferencias.

No nos empeñemos en dedicarnos a estudiar o trabajar en áreas que, por mucho que nos gusten, seremos incapaces de cumplir, porque esto nos hará llegar a la frustración

Ciertamente, las personas con TDAH tenemos un talento extraordinario para resolver problemas y crear sistemas, debido a nuestra capacidad de hiperfocalizarnos; aunque suene muy narcisista, en eso somos únicos y especialistas. 

Ana Gómez Salcedo

Maestra experta en TDAH y adulta afectada. Socia fundadora de la asociación AMATDAH

Asociación Madrileña de Adultos con TDAH (AMATDAH)

«Al saber que tenía TDAH, he tenido que reaprender muchas cosas»

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Pero aún así, hay un gran número de personas con TDAH que deambulan de un puesto de trabajo a otro. Las causas son variadas, pero coinciden en varios aspectos notables que nos caracterizan: 

• No nos adaptamos bien a las organizaciones excesivamente burocráticas.
• Llevamos internamente otra gestión del tiempo distinta a la empresa.
• No estamos cómodos en el lugar de trabajo porque no es el adecuado. 

Así que vamos cambiando de empresa, hasta que al final, como propia característica de las personas con TDAH, nos convertimos en profesionales autónomos y creamos nuestras propias empresas; somos personas emprendedoras por naturaleza. Por eso a muchas personas con TDAH les va bien en proyectos empresariales, en trabajos de programación informática y en la industria creativa. En mi caso, siempre he sido autónomo, emprendedor y empresario. Me defino como «createga» (creativo y estratega), palabra que inventé y registré hace muchos años.

Uno de los trucos para encontrar la mejor ocupación para ti es encontrar una formación que aproveche tus fortalezas, habilidades y, sobre todo, que te guste y apasione

Dicen que los números se nos dan mal, en mi caso, es muy cierto, siempre suspendí matemáticas y física. Pero, sin embargo, conozco a un buen economista que tiene TDAH. Quiero decir con esto que cualquier trabajo puede ser idóneo si tus fortalezas radican en él. No hay dos personas iguales, por lo tanto, no hay dos personas con TDAH idénticas.

Aún así, hay algunos ámbitos laborales que funcionan bien en las personas con TDAH, como por ejemplo:

• Profesiones artísticas (literatura, danza, pintura...)
• Restauración (cocina)
• Representante o comercial de ventas 
• Emprendeduría de pequeños negocios 
• Docencia
• Diseño
• Modelaje
• Fotografía
• Relaciones públicas
• Servicios de emergencias (Emergencias sanitarias, cuerpos policiales, de bomberos o militares). Personas que deben trabajar bajo presión y tomar decisiones en una fracción de segundo.
• Informática
• Deporte
• Ingeniería

Puedes hacer cualquier trabajo que desees, pero por regla general a las personas con TDAH nos van bien los trabajos que tengan horarios flexibles y no tradicionales, y controlamos bien la presión y los ritmos acelerados, como el que se da en las aulas, hospitales o restaurantes. Pero insisto, descubre tus fortalezas y habilidades, y desarróllalas como nadie.