Desconnecta de les pantalles a l’estiu
![Familia en bicicleta](/sites/default/files/styles/landscape_558x370/public/2024-07/Estiu-pantalles.jpg?h=d1cb525d&itok=yXSiw3gR)
Les pantalles, sigui el mòbil, l’ordinador o el televisor, ocupen cada dia una part molt important del nostre temps. La tecnologia ens fa gaudir i ens facilita la feina, però també ens allunya sovint del nostre entorn, de les coses que realment ens importen i de les persones que estimem. L’estiu és una bona oportunitat per desconnectar de les pantalles i connectar amb nosaltres, per comprovar que podem viure i passar-ho bé d’altres maneres.
Quan hagin passat els mesos d’estiu, segur que recordarem els llocs que hem visitat, la gent que hem conegut, els riures, les passejades i les situacions viscudes, però no els videojocs a què hem jugat, els milers d’imatges que hem vist a través de les pantalles o els missatges enviats i rebuts.
Us proposem algunes idees per reduir l’ús de les pantalles durant l’estiu, fent aquelles coses senzilles que us agraden, descobrint activitats noves i connectant amb allò que realment importa.
Aquest estiu...
- Connecta amb la natura i fes activitats a l’aire lliure, excursions, caminades o simplement un dia de platja. Respira l’aire fresc i gaudeix de l’entorn.
- Fes una llista d’interessos comuns per compartir amb la família o amb el teu entorn més proper.
- Passa temps amb la gent que estimes. Valora la connexió humana, les relacions personals i les bones converses.
- Aprofita les festes majors d’estiu per participar en les activitats locals i conèixer gent nova.
- Fes activitats creatives que estimulin la teva imaginació: dibuixar, cosir, escriure…
- Descobreix els racons del teu poble o ciutat que no coneixies.
- Dedica temps a llegir. Pots començar per aquells llibres que has anat deixant de banda al llarg de l’any o demanar als teus amics que et recomanin algun llibre interessant.
- Gaudeix de no fer res. Medita, pensa o simplement estigues en silenci. Aquests moments de calma et permetran connectar amb tu mateix i alliberar l’estrès acumulat.
- Dedica temps a fer activitats tu sol o sola; t’ajudarà a connectar amb els teus sentiments i emocions.
- Descobreix noves aficions i atreveix-te a fer algun taller de cuina o de ball, o aprèn a tocar un instrument.
- Estableix un horari d’ús de les pantalles. No cal que deixis del tot els dispositius, però pots fer-te un horari i limitar-te el temps que passes davant d’una pantalla. Segur que pots assolir el repte!
Telèfon de l'Esperança 93 414 48 48
Si pateixes de soledat o passes per un moment difícil, truca'ns.
![Telèfon de l'Esperança. Fundació Ajuda i Esperança.](/themes/custom/smsjd/templates/includes/TE_logo.png)