Dietes extremes: porta d’entrada a l’anorèxia nerviosa?

Les dietes extremes per a perdre greix solen prometre una pèrdua de pes fàcil i ràpida, malgrat això, de la majoria no se n’ha provat eficàcia i, fins i tot, poden tenir riscos per a la salut. Hi ha persones que busquen resultats a curt termini i s’exposen a greus trastorns alimentaris com l’anorèxia nerviosa. En cas de ser necessari, els professionals especialitzats són els que asseguren el seguiment d’una dieta amb uns canvis saludables en l’alimentació i l’estil de vida.

Un dels principals riscos d’aquest tipus de dietes es deu a l’excessiva rapidesa amb què es produeix la pèrdua de pes. Reduir dràsticament les calories ingerides genera desequilibris nutricionals.

Qualsevol dieta que prohibeix la ingesta o suggereix el consum sense límits d’algun aliment, no és una alternativa saludable. En la majoria dels casos, al no ser dissenyades per professionals especialitzats, no s’adapten a les necessitats i característiques de la persona i poden estar contraindicades si existeixen altres patologies o si s’està prenent alguna medicació.

Realitzar una dieta extrema, amb la promesa de ser una dieta per aprimar-se en una setmana, és un factor de risc per patir un trastorn de l’alimentació, com l’anorèxia o la bulímia nerviosa.

Les persones amb una base autoexigent i perfeccionista poden obsessionar-se i reduir la ingesta sense límits fins arribar a la desnutrició. La gana i l’aprimament poden canviar la manera en què funciona el cervell en persones en situació de vulnerabilitat, la qual cosa pot perpetuar les conductes alimentàries restrictives i dificultar el retorn als hàbits alimentaris normals.

Les dietes extremes poden generar irritabilitat, insomni, mal de cap, pèrdua de massa muscular, caiguda del cabell i fred recurrent a les mans i els peus ja que el cos disminueix la seva temperatura per tal de conservar la poca energia de què disposa. Els efectes psicològics característics són l’aparició de símptomes depressius.

Si penses que has de perdre pes o modificar la dieta perquè aquesta sigui més saludable, et recomanem que et posis en mans d’un especialista de la salut perquè pugui valorar el teu cas i aconsellar-te de manera personalitzada.